Ayran sıcak yaz aylarında ve yemeklerinizin yanında tükettiğimiz ferahlatan içeceklerden birisidir. Ayran detoksu çorba kürü sizi fazla kilolarınızdan arındıracaktır.
Ayran Detoksu Nedir?
Ayran detoksu, ayran aşı çorbası ile iki günde yapılan diyetlerden birisidir. Bu diyet türünde ayran aşı çorbasının yanında farklı besinlerde tüketilir. Bu sayede yapılması çok kolay bir diyet türüdür. Ayran detoksu diyeti ile iki günde en fazla 2 veya 3 kilo verebilirsiniz. Ayran detoksu yapmadan önce konu hakkında bilgi sahibi olmanızda fayda var. Bunun yanı sıra diyetisyeninizden izin almanız gerekmektedir. Tamamen sağlıklı bir çorba olan ayran aşı çorbası sizlere kilo vermenizde de yardımcı olacaktır.
Ayran Detoks Çorba Kürünün Faydaları Nelerdir?
Soğuk kış aylarında tüketilen ayran aşı çorbası içinizi sıcak tutmaya yardımcı olur. Gribal enfeksiyon oluşturan hastalıklardan korumanızı sağlar. Tok tutarak kilo almanızı önler. Sindirim sisteminizi çalıştırarak hızlı kilo vermenize yardımcı olur. İçerdiği besin oranlarıyla vücudunuz için gereken vitaminleri sağlar.
Ayran Detoksu Nasıl Yapılır?
Ayran detoksu şok diyet türlerinden biri olduğu için uygulamadan önce diyetisyeniniz veya doktorunuza başvurmanız gerekmektedir. Hamilelik süresince uygulanmaması tavsiye edilir. Ayda sadece iki defa ve 2 gün süresince yapılmalıdır. Diyet boyunca su tüketimine önem gösterilmeli ve bolca egzersiz yapılmalıdır. Diyet yapılacak 2 gün boyunca saat 21.00 ‘dan sonra kesinlikle bir şey yiyip içilmemesi gerekmektedir. Diyet boyunca tuz ve şekerden uzak durulmalıdır. Ayran detoksu diyetinin ardından 14 gün geçmesi suretiyle tekrarlanması kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Ayran Detoksu Yapmanın Püf Noktaları Nelerdir?
Ayran detoksu yapmaya başladığınız ilk gün kahvaltıdan 2 saat sonra ayran detoksu çorbasını içebilirsiniz. Akşam sekize kadar 2 saat aralıklarla bu çorba tüketilmelidir. Ayran detoksu çorbası sayesinde 2 günde 2 veya 3 kilo verebilirsiniz. Yaptığınız bu çorbada kesinlikle tuz bulundurmamaya dikkat etmeniz önerilir. Diyet listesini uyguladığınız gün boyunca kesinlikle kafein içeren içecekler tüketilmemelidir. Aynı zamanda kısa yürüyüş ve egzersizler yapılarak diyete yardımcı olunur.
Ayran Detoks Çorba Kürü Nasıl Hazırlanır?
Ayran detoksu kürü hazırlanışı çok kolay bir çorbadır. Bu sayede kesinlikle erinmeden çorbanızı hazırlar ve hemen diyete başlayabilirsiniz. İçerdiği besin değerleri sayesinde sizi tok tutar ve iradenizi zorlamanıza gerek kalmaz. 2 saat aralıklarla bu çorbayı tüketerek fazla kilolarınızdan 2 gün gibi kısa bir süre içerisinde kurtulabilrsiniz.
Ayran Detoks Çorba Kürü Tarifi İçin Malzemeler
- Kahvaltıdan Sırasında Tüketilecek Çorba İçin;
- 8 yemek kaşığı bulgur
- 8 yemek kaşığı nohut
- 8 yemek kaşığı yeşil mercimek
- 5 su bardağı su
- 1 kg yağsız yoğurt
- Yanında
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 adet domates ve salatalık
- 1 parça beyaz peynir
- 2 veya 3 adet yeşil zeytin
- 1 dilim ekmek
Ayran Detoks Çorba Kürü Tarifi Yapılışı
Malzemeleri bir tencerede haşlayın. Yoğurdu su ile karıştırarak ayran haline getirin ve haşlanmakta olan malzemelerin içine ekleyerek karıştırın. Altını kısın ve 5 dakika bekleyin ardından 1 tabağa veya tasa ilave ederek günde 8 kere tüketin.
Yoğurt detoks kürü hazırlarken çorbanıza kesinlikle tuz koymayınız. Tuz vücudunuzda ödem toplamasına neden olur. Her çorba öğününden sonra 20 dk’lık yürüyüşler yaparak daha sağlıklı ve zinde bir şekilde kilo verebilirsiniz. Yoğurt detoks kürü çorbası diyeti şok diyet türlerinden biri olduğu için hamilelik süresince uygulanmaması gerekir. Çeşitli kronik rahatsızlığı olanlar diyeti uygulamadan önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Siz de 2 günde 2 kilo verdiren detoks yoğurt çorbasını deneyebilirsiniz.
Sağlık konusunda yazarlarımızın hazırlamış olduğu farklı referans makalelerimize sağlık kategorisinden geçiş yapabilirsiniz.
